肩もみをたまにやってもらうと、右側はどんなに強く押しても感覚がありません。左利きだけど右側が特に凝るらしくて、腰も右側が張ってて鈍い痛みがなくなったことはない。
このままじゃ肩の凝りすぎが原因で死んじゃう…
と思ってやっつけの運動などしてみても、ポリシーのない運動って「やっても意味あるのかな?」ってかんじで、いまいち乗り気にならないので三日坊主になってしまう。
でも、いろいろな本を読むと体がかたいと性格も暗くなるとかいてあるので、この辺でいっちょ真剣に身体改造計画を実行しないと、私の未来は真っ暗必至!というわけで、気になる体操や整体などを読みあさってみて、自分にあった「体のととのえかた」を固めようと決意したのでした。
取り入れたいなあと思っているのは
- 若足リフレクソロジー(足もみ)
- 野口整体
- 片山洋二郎さんの「身がまま整体」
- ロルフィング
- 瞑想
- ヨガ
- 骨ストレッチ
この辺です。これらの方法はお互いに重なる部分もあったり、影響を受けていたりして、カテゴリとしてはどれも近いはず。
どの方法も身体本来の力や元気を呼び起こしてくれるようなものばかりです。無理に伸ばしたり鍛えたりするのではなくて、身体が動きたい方に動かすことをサポートする、というやり方がとてもすき。身体を信頼するっていうことですね。
普段は頭でなんでも考えてしまいがちな私は、本当にすぐに落ち込みやすく、悩みをぐるぐるまわしておくのが得意で(笑)、自己嫌悪と仲良しなのですが、もしかしたらそれの根本的な解決法って実はなくって、「考えてもしょうがないんじゃーい」って放り投げて、身体の言うことを聴いた方が良いんじゃないかなって思えるようになってきたんです。
機嫌が悪くなったら、自分のせいって思うんじゃなくて「身体のどこかが固まってるかも」と考えてみる。とりあえずいったん身体に判断を委ねるという回路をきちんとつくってあげたら、楽になるらしいんですね。
ヨガなどに精通されたかたは、精神的に調子が悪くても身体がぐいぐい引っ張ってくれる感じがするそうです。わーーーーめちゃくちゃそれ感じたい!いつもねちこい根暗思考の犠牲になってる我が身体に、自由と決定権を与えてあげたい!
そうなるようにシフトしてゆけば、ものの見方から何から変わってくると思うんですよね。幸か不幸か今の身体と精神ってなかなかひどい感じだと思うので、実験体として、客観的にモニタリングしてゆきたいと思います。
今まで読んだ本は
宝彩 有菜
光文社
売り上げランキング: 1,392
光文社
売り上げランキング: 1,392
また、日頃「頭」が自分自身であると思い込みがちだけど、頭はそのほかの身体の機能と同じ、自分の中の一部にすぎないということに気づくことが大事。
普段なかなか引き出せない、「頭」以外の身体機能を活性化させるために瞑想はうってつけです。
完全な無にはまだなれないけど、何度か意識が「一段深く潜る」感覚を味わえていて、そのときは深い呼吸が無理なく続けられて、ふわっと軽くなるかんじがして、15分目をつむって座っておくという行為が苦痛じゃなくなります。すっごく楽しい。
片山 洋次郎
文藝春秋
売り上げランキング: 16,620
文藝春秋
売り上げランキング: 16,620
なんでもすべての不調の原因は「きちんと睡眠がとれていない」ことにあるそうで、睡眠の質をあげるためには「骨盤に弾力があること」が大事で、それにより「深い呼吸」ができるようにするんだそう。寝ている間に深い呼吸によって身体全体をほぐしていく力が人間にはあるそうで、痛みのある患部に何かするより、「自分でどうにかする力」そのものをあげていくほうが元気になれるんだそう。
確かに。
寝る前や起きた時にとっても簡単な骨盤をゆるめる動きをやっていますが、重たい生理が少し軽くなったような感じがありました。これを読むと身体は全体が響き合っているんだなあとしみじみ思います。良い本。
病気になったときもそれが悪いことではなくて、不調を身体が治そうとしていることだとしてとらえています。あわてて病気のもとを消すんではなくて、「なぜこのようになったのか」と考えてみるのも、身体の声を聴くいいチャンスなんでしょうね。
セックスや出産など、身体的なイベントはよくやれば身体にとても良い影響を及ぼすものとして、真剣に「よくする方法」を論じてくれてて胸きゅんでした。ちょっと子供産みたくなった(笑)
沖 正弘
光文社
売り上げランキング: 603,582
光文社
売り上げランキング: 603,582
心の平安を得るため運命をそのまま受け取り、苦しみも「縁」ととらえて全肯定してゆくこと。それを得るためには正しい姿勢が必要であり、ヨガのポーズはそのためにあるのだと。
挿絵が思いっきりスピリチュアルでなんか面白かったです!ブリッジするポーズほんとうに気持ちよかった。淀みがどこかに生じないように身体を柔軟にしておくという考え、本当にいいなーと思います。身も心も柔軟になりたい。
今読んでるのはこの辺です。
ロルフィングについても本をゲットしたので次の機会にも。あー楽しい。
0 件のコメント:
コメントを投稿